Метод Мюррей
Авторская психотерапевтическая программа
Здесь, на этой странице, я расскажу вам о программе, которая перевернула меня и поставила с головы на ноги. Для меня это было эффектом разорвавшейся бомбы. После первого уровня я осознал, как я раньше жил! Что я делал в отношениях! Сколько боли причинил своим близким! Сколько вреда нанес и им и себе! Я впервые начал осознавать масштабы этого бедствия! Уже на первом уровне я понял, что все это можно исправить. Можно изменить жизнь, и можно изменить себя, и можно стать счастливым, и можно наладить отношения, и можно не гоняться за любовью, признанием и значимостью, а можно жить в балансе и согласии внутри с самим собой. Но самое главное я понял, что можно научиться любить себя и уважать себя.
Так вот, название этой программы:
"Восстановление целостности личности через преодоление последствий травм, насилия и депривации".
Автором этой программы является психолог, психотерапевт, профессор Оттавского университета (г.Финикс, штат Аризона, США), мой учитель, наставник и близкий друг Мэрилин Мюррей.
Мэрилин Мюррей
Автор метода. Психолог, консультант, профессор, г. Скоттсдейл, штат Аризона, США
Мэрилин Мюррей создала и преподавала специальную программу «Метод Мюррей»:
- для аспирантов Оттавского университета в Финиксе, штат Аризона (в течение семи лет под названием "Терапия травм, жестокого обращения и депривации");
- в международном университете на Гавайях;
- в России;
- в Украине;
- в Нидерландах.
За эти годы «Метод Мюррей» прошли студенты из 40 стран.
С 2002 по 2019 годах часть времени она жила и работала в России, где представляла свой метод и проводила регулярные обучающие семинары по «Методу Мюррей», в которых предлагался авторский подход к терапии последствий травм, жестокого обращения, депривации и их взаимосвязи с зависимостями.
Концепция программы
Авторская программа Мэрилин "Восстановление целостности личности" представляет из себя сочетание теоретических знаний и практических навыков о том, что такое личность и как можно поменять ее жизнь к лучшему. Программа проводится в формате обучающих тренингов и состоит из 4 Уровней, каждый из которых автономен и содержит свой уникальный материал, способный помочь участнику менять свою жизнь. Однако все уровни последовательны, что означает, что каждый уровень следует один за другим. Соответственно, сначала надо пройти 1-й, потом 2-й, далее 3-й и 4-й. Нельзя пойти на 2-й, минуя 1-й.
В чем же суть программы? С чем столкнется участник? И что перевернет его сознание?
Идея заключается в том, что во взрослой жизни личность ведет себя, не только ведет, но и чувствует по определенному сценарию. Так бывает, что некоторые сценарии деструктивны, негативно влияют на жизнь, и их необходимо поменять. Однако у всех этих сценариев есть своя закономерность формирования. В 90% случаев это формируется в качестве защитного механизма как ответная реакция на боль, которую личность чувствует. Теперь давайте зададимся вопросом, когда личность впервые сталкивается с болью? Конечно, в детстве. Маленький ребенок столкнувшись с болью моментально ищет способ как с ней справиться, и здесь любой способ подходит, лишь бы не было больно. Потом способ закрепляется в памяти и достается из нее при первых признаках боли. Такие способы используются все чаще и чаще, и впоследствии становятся нормой. На тренингах у участника появляется уникальная возможность встретиться со своей нормой, но чтобы ее распознать необходимо понять как она появилась. Для этого мы погружаемся в детский болезненный опыт, чтобы увидеть как формировались наши защитные механизмы, которые впоследствии проявлялись автоматически.
Все это мы делаем для того, чтобы добраться до самого прекрасного и самого ценного - до сердцевины личности, где сконцентрирована личная уникальность, красота, весь заложенный потенциал талантов и интеллекта. Ведь именно это и есть источник живительной энергии, дающей нам силы жить, творить, любить и созидать.
Когда участник добирается до своей сердцевины, вот тогда и происходит взрыв внутри от осознания того, насколько он оказывается красивый. Это его первый шаг на пути к любви и уважению себя. Происходит фундаментальный сдвиг парадигмы, который и помогает менять свою жизнь. У участника четко формируется представление о том, что жизнь его состоит теперь из двух частей: одна до тренинга, другая после. И это происходит уже на 1-м Уровне. А дальше это состояние необходимо укреплять. Это уже происходит на 2-м, на 3-м и 4-м уровнях.
Что же представляют из себя все эти уровни?
01 Уровень
Кто я как личность?
Здесь, на 1-м Уровне участники встречаются с самими собой, узнают себя как личность и получают ответы на вопросы:
- почему я веду себя именно так, а не иначе;
- какие части личности внутри меня живут, как они взаимодействуют и как влияют на мое поведение;
- какой я на самом деле и насколько я красив.
Уже здесь, на 1-м Уровне участник получает конкретные практические инструменты, которые способны начать изменения в жизни.
02 Уровень
Что мне теперь с этим делать?
После 1-го Уровня вы уже знаете себя как личности и понимаете природу своего деструктивного поведения, и, конечно возникает вопрос: Ну, хорошо, а что теперь с этим делать?
2-й Уровень дает ответ на этот вопрос. По объему, по времени прохождения он больше, чем 1-й Уровень, так как содержит большой объем материала, который состоит из практических инструментов, применение которых гарантирует качественное изменение вашей жизни.
При этом арсенал инструментов большой и применим для любой сферы вашей жизни. Я его называю "чемоданчик сантехника", в котором есть все необходимое, чтобы починить любую поломку. Вот такой "чемоданчик" будет у вас после 2-го Уровня пожизненно.
03 Уровень
Пора делать выбор
Представьте себе: вы уже знаете себя, знаете как работают ваши защитные механизмы, более того, вы уже знаете, что с этим делать, и вы что-то делаете, но ваша жизнь не меняется, возможно она меняется, но не так как вам бы хотелось. Вы чувствуете, что топчетесь на месте, или застряли в своих изменениях.
3-й уровень про то, почему так происходит. Возможно вы не хотите меняться или делаете для этого слишком мало усилий.
3-й Уровень - это взрослый вызов самому себе: хочешь меняться - прилагай больше усилий, не хочешь меняться - не трать больше времени и сил на ложную работу над собой.
04 Уровень
Я - носитель своего наследия
4-й Уровень это квинтэссенция всего метода Мюррей. До него доходят далеко не все. Только те, у кого действительно наступают жизненные изменения.
На 4-м уровне у вас появится шанс взглянуть на себя немного по-другому. Если раньше вы рассматривали себя сквозь призму вашей личностной особенности, то на 4-м Уровне вы увидите себя сквозь призму всех ваших поколений, которые находятся у вас за спиной. Вы увидите себя как носителя огромного наследия, которое вы получили от родителей, прародителей, пра-прародителей и т. д.
Все сценарии поведения передавались из поколения в поколение. Вы увидите эту связь. Вы увидите силу, которую вы получили от своего рода. Вы по другому почувствуете к нему уважение и благодарность. Вместе с этим вы сможете мудро по-взрослому отделить деструктивные сценарии, полученные от предков, и не передавать их своим детям. Вы сможете разорвать эту разрушительную цепь.
История создания программы
История создания этой программы тесно связана с личной историей автора, Мэрилин Мюррей. Эту историю мы рассказываем на тренингах, чтобы было понятно через что пришлось пройти автору, чтобы создать то, что теперь меняет жизни тысяч людей.
Когда-то в детстве, в 8-летнем возрасте, маленькая Мэрилин пережила трагический опыт. Она подверглась сексуальному насилию группой пьяных солдат в городке, где она жила. Можно только в ужасе представить, что могла испытывать маленькая восьмилетняя девочка. Она вычеркнула эту страшную трагедию из своей детской памяти, как-будто этого не было. Она никому ничего не сказала. Просто подавила в себе эту страшную боль. Эта боль впоследствии стала проявляться на ее физическом здоровье. Все это длилось до 44-летнего возраста.
К счастью друзья Мэрилин вмешались в это и настояли на психотерапевтическом лечении. Так Мэрилин попадает в клинику интенсивной психотерапии в Сан-Франциско. В процессе лечения она вспоминает о своем трагическом опыте и заново его проживает в сопровождении специалистов. В итоге в терапии Мэрилин провела долгие 18 месяцев вместо изначально запланированных 2-х недель. Терапия помогла ей пересмотреть всю свою жизнь. Можно сказать, что Мэрилин осуществила тотальную реинвентаризацию собственной жизни. В результате она вернулась в свою жизнь обновленная с возродившейся главной ценностью, ценностью "СЕБЯ".
В этом возрасте Мэрилин поступает в университет на факультет психологии и изучает все практические методики, которые применялись в ее терапии. Она набирает много материала. Изучая этот материал, Мэрилин понимает как это можно объединить в одну систему. В результате появляется системная программа, по которой когда-то исцелилась Мэрилин, и которая помогла исцелиться другим.
Мэрилин стала регулярно проводить эту программу в формате тренингов. Она пишет первую свою книгу "Узник иной войны", где рассказывает о своей истории. Книга производит эффект взорвавшейся бомбы. Ее начали приглашать на радио, на телевидение. Ее стали приглашать выступать на различных конференциях.
Вот на одной из таких конференций в Киеве ее пригласили почитать свои лекции в Москву. Это был 2002 год. Тогда Мэрилин провела свой 1 Уровень в формате тренинга. Она осознала насколько людям, пришедшим к ней со своей болью, нужны ее знания и ее помощь. Глядя на все это, Мэрилин принимает непростое решение. Она закрывает все свои дела и проекты в Америке и переезжает в Москву, и до 2015 года из 12 месяцев в году Мэрилин в Москве живет 8. Она преподает, проводит тренинги, дописывает свою программу до объема в 4 Уровня, обучает инструкторов, щедро делится своими знаниями.
Мне посчастливилось пройти у нее все 4 Уровня и стать инструктором всех 4-х уровней. Я благодарен ей за эти знания и за то, что она круто изменила мою жизнь, помогла понять свое предназначение и преданно следовать ему.
Я благодарен Богу, Судьбе за то, что в моей жизни оказался такой на ставник и такой друг!
